Apple Watch Wave Top > Apple Watchの使い方 > Apple Watchでの「アクティビティ」の設定方法と使い方

スポンサーリンク

Apple Watchでの「アクティビティ」の設定方法と使い方

ここではApple Watchでの「アクティビティ」の設定方法と使い方を紹介しています。

Apple Watchの「アクティビティ」アプリでは、1日の活動カロリー量、エクササイズ時間、立ち上がった回数などが記録され、設定した目標までの達成度合いを表示したり、目標達成するためのメッセージ(通知)を受け取ることもできます。

毎日のアクティビティ(運動/活動量)は自動で記録され、iPhoneの「アクティビティ」アプリからその履歴を一覧表示・確認することも可能です。

目次:
Apple Watchの「アクティビティ」アプリについて
Apple Watchの「アクティビティ」アプリで初期設定をする
Apple Watchで1日のアクティビティの進歩状況を表示する
iPhoneでアクティビティの履歴を表示する

Apple Watchの「アクティビティ」アプリについて

Apple Watchの「アクティビティ」アプリでは、日々のアクティビティ(運動/活動量)の記録・確認のほか、健康に良いとされる下記3つの項目の目標達成を目指します。

・ 活動量を増やす(ムーブ)

・ 適度な運動をする(エクササイズ)

・ 座る時間を減らす(スタンド)

「アクティビティ」アプリでは、「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」の目標までの達成度合いをシンプルなリングで表示・確認可能で、リングが1周すると100%目標達成となります。

Apple Watch アクティビティ ムーブ
Apple Watch アクティビティ エクササイズ
Apple Watch アクティビティ スタンド

ムーブ

1日の消費アクティブカロリーを測定します。目標数値は自分で設定することが可能で、1日の目標数値を達成すると「ムーブ」のリングが完成し、目標達成となります。

エクササイズ

1日のエクササイズ(運動量)を測定します。早歩き以上の体の動きがエクササイズ(運動)とみなされ、日々の運動量が記録されます。世界的に推奨されている1日30分の運動を行うと「エクササイズ」のリングが完成し、目標達成となります。

スタンド

1日の1時間当たり1分以上立っていた回数を測定します。座り続けている時間を減らすことが推奨されており、1日の12時間の中で1時間当たり1分以上立つと「スタンド」のリングが完成し、目標達成となります。

なおApple Watchでは、50分座り続けている場合にメッセージ通知される「スタンドリマインダー」機能を利用することができます。

Apple Watchの「アクティビティ」アプリで初期設定をする

Apple Watchの「アクティビティ」アプリでは、初回起動時に性別や年齢などの情報の入力/選択やムーブゴール(活動目標)の設定を行います。

Apple Watchで「アクティビティ」アプリを起動する

Apple Watchのホーム画面で「アクティビティ」アプリを起動します。「アクティビティ」アプリの概要・説明画面を左にスワイプしていくことで表示される「さあ、始めよう!」をタップします。

Apple Watchでアクティビティアプリを起動する
1. Apple Watchで「アクティビティ」アプリを起動します
Apple Watchでアクティビティの概要を確認する
2. 画面を左にスワイプします
Apple Watch アクティビティ さあ始めよう
3. 「さあ、始めよう!」をタップします

「アクティビティ」アプリで指定の個人情報を設定する

「性別/年齢/体重」等の個人情報の入力画面が表示されるので、各情報を設定します。各種情報の設定したい項目をタップして、「デジタルクラウン」を回して設定します。すべての情報を設定したら「続ける」をタップします。

Apple Watchのアクティビティアプリで個人情報を入力する
1. 「性別/年齢/体重」等の情報を設定します
Apple Watchのアクティビティで個人情報を設定する
2. 設定したい項目をタップし、デジタルクラウンを回して設定します
Apple Watchでアクティビティの個人情報の設定を完了する
3. 各情報の設定が完了したら「続ける」をタップします

「アクティビティ」アプリで「ムーブゴール」を設定する

続けて「ムーブゴール(活動目標)」を設定します。「少しだけ/適度に/とても」のいずれかから1日あたりの「ムーブゴール」を選択できますが、「ムーブゴール」の数値横の「-」「+」をタップすることで目標数値を変更することも可能です。目標数値を表示し、「ムーブ開始」をタップすると初期設定は完了です。

* ムーブゴール(目標数値)は後で変更することが可能です。

Apple Watchのアクティビティでムーブゴールを設定する
1. 「ムーブゴール」を選択します
Apple Watchのアクティビティでムーブを開始する
2. 「ムーブ開始」をタップして、初期設定は完了です
Apple Watchでアクティビティの進歩状況を確認する
3. 初期設定後は、アクティビティの進歩状況が表示されます

「アクティビティ」アプリからの通知について

Apple Watchの「アクティビティ」アプリからは、「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」の目標達成のための通知を受け取ることができます。

■ 進歩状況アップデート

Apple Watch 進歩状況アップデート
目標までの現在の進歩状況が通知されます

■ ゴール達成

Apple Watch ゴール達成
各目標(ゴール)を達成すると通知が表示されます

■ スタンドリマインダー

Apple Watch スタンドリマインダー
50分座り続けていると、1分間立つよう通知が表示されます

Apple Watchで1日のアクティビティの進歩状況を表示する

1日のアクティビティ(運動/活動量)の進歩状況は、「グランス」または「アクティビティ」アプリで表示・確認できます。

「グランス」画面で進歩状況を素早く表示する

Apple Watchの文字盤を上にスワイプし、グランスを表示します。左右にスワイプし、アクティビティの「グランス」画面を表示することで、現在の進歩状況をリングで確認できます。

Apple Watchでグランスを表示する
1. Apple Watchの文字盤を上にスワイプします
Apple Watchでアクティビティのグランスを表示する
2. 左右にスワイプしてアクティビティの「グランス」を表示します
Apple Watchのグランス画面でアクティビティの進歩状況を確認する
3. 現在の目標までの進歩状況をリングで確認できます

「アクティビティ」アプリで進歩状況の詳細を表示する

Apple Watchのホーム画面から「アクティビティ」をタップ、またはアクティビティの「グランス」画面をタップして「アクティビティ」アプリを起動します。

画面を左にスワイプすることで、「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」の進歩状況の詳細を確認できます。

Apple Watchでアクティビティアプリを起動する
1. 画面を左にスワイプします
Apple Watchでアクティビティのムーブ・エクササイズ・スタンドの進歩状況を確認する
2. 各項目の進歩状況を数値で確認できます
Apple Watchでムーブ・エクササイズ・スタンドの進歩状況を時間別に確認する
3. 「デジタルクラウン」を回して時刻別表示も可能です

1日の歩数や距離を表示する

Apple Watchの「アクティビティ」アプリを起動し、画面を上にスワイプすることで、1日の活動カロリー量のほか、合計歩数と距離を表示することができます。

Apple Watchでアクティビティアプリを起動する
1. 画面を上にスワイプします
Apple Watchのアクティビティアプリで1日の合計距離と歩数を確認する
2. 1日の合計歩数と距離を表示できます

iPhoneでアクティビティの履歴を表示する

Apple WatchとペアリングするとiPhoneに追加される「アクティビティ」アプリから、過去のアクティビティの履歴を確認することができます。

アクティビティの履歴を確認する

Apple WatchとペアリングしているiPhoneで「アクティビティ」アプリを起動します。「履歴」タブから、これまでのアクティビティの履歴を確認することができます。

画面をスワイプすることで前日/後日に移動できるほか、画面左上の"月"表示をタップすることで、カレンダーを表示できます。

iPhoneでApple Watchアプリを起動する
1. iPhoneで「アクティビティ」アプリを起動します
iPhoneでApple Watchのアクティビティの履歴を表示する
2. アクティビティの履歴を確認できます
iPhoneでApple Watchのアクティビティの履歴をカレンダー表示する
3. 画面左上の"月"をタップすることで、カレンダー表示できます

目標達成などでもらえる"成果"バッジを確認する

「アクティビティ」アプリでは、一定の記録をクリアしたり目標を達成することで、"成果"バッジを獲得することができます。獲得したバッジは「アクティビティ」アプリの「成果」タブから確認できるほか、バッジをタップすることでバッジを獲得するための条件を確認できます。

iPhoneのApple Watchアプリで成果タブを選択する
1. 「アクティビティ」アプリで「成果」タブをタップします
Apple Watchのアクティビティで成果を確認する
2. 獲得した成果バッジを表示できます
Apple Watchのアクティビティでバッジを確認する
3. バッジをタップすると、バッジの獲得条件を確認できます

スポンサーリンク

Twitterで更新情報を配信しています

このページへのリンクを作成する

このページのURL:https://www.ipodwave.com/applewatch/howto/activity.html


このページへのリンクタグ: Apple Watchでの「アクティビティ」の設定方法と使い方 - Apple Watch Wave
  • カテゴリ
  •  iPod
  •  iPhone
  •  iPad
  •  Apple Watch
  •  Apple TV
  • アプリ
  •  LINE
  •  Kindle
  •  Googleマップ
  •  Hulu
  •  YouTube
  •  AbemaTV