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iPod touchでブルーライト軽減できる「Night Shift」の使い方・設定方法

ここではiPod touchでブルーライト軽減できる「Night Shift」の使い方・設定方法を紹介しています。

iPod touchで「Night Shift」機能を有効にすることで、ディスプレイのカラーを暖色系に切え替えることができます。夜間にディスプレイの青色光(ブルーライト)を長時間見続けると、24時間周期の体のリズムが崩れ睡眠の質に影響すると考えられており、「Night Shift(ナイトシフト)」機能を利用することで青色光を軽減することができます。

* 「Night Shift」機能は、iOS9.3以降を搭載したiPod touch(第6世代)で利用できます。

iPod touchで「Night Shift」を有効にする

iPod touchのコントロールセンターから「Night Shift」アイコンをタップすることで、「Night Shift」機能のオン・オフを切り替えることができます。

なお、時間指定設定を行っていない場合は次の日の朝に自動的にオフになります。

iPod touchでコントロールセンターを表示する
1. 画面下部から上方向にスワイプします
iPod touchでコントロールセンターの「Night Shift」アイコンをタップする
2. コントロールセンターから「Night Shift」アイコンをタップします
iPod touchで「Night Shift」を有効にする
3. 「Night Shift」のオン・オフを切り替えることができます

iPod touchで「Night Shift」が自動的に有効になる時間帯を設定する

iPod touchで「Night Shift」機能が自動的に有効になる時間帯を設定します。

iPod touchで「Night Shift」設定画面を表示する

iPod touchのホーム画面から「設定」アプリを起動します。「画面表示と明るさ」を選択し、「Night Shift」をタップします。

iPod touchで設定アプリを起動する
1. 「設定」をタップします
iPod touchで「画面表示と明るさ」設定画面を表示する
2. 「画面表示と明るさ」を選択します
iPod touchで「Night Shift」設定画面を表示する
3. 「Night Shift」を選択します

iPod touchで「Night Shift」が有効なる時間を設定する

「Night Shift」設定画面から「時間指定」をオンにして、「開始・終了」をタップします。「スケジュール」画面から「カスタムスケジュール」を選択し、「オンにする時間」と「オフにする時間」をそれぞれ設定します。

iPod touchで「Night Shift」を時間指定する
1. 「時間指定」をオンにして、「開始・終了」をタップします
iPod touchで「Night Shift」でカスタムスケジュールを設定する
2. 「カスタムスケジュール」から、「オン(オフ)にする時刻」をタップします
iPod touchで「Night Shift」の時間を指定する
3. オン(オフ)にしたい時刻を設定します

コントロールセンターから設定した時間内でオン・オフの切り替えが可能

「Night Shift」設定画面から「時間指定」をオンにした場合、iPod touchのコントロールセンターからオン・オフを切り替えると、設定した時間内でオン・オフを切り替えることが可能です。

iPod touchでコントロールセンターを呼び出す
1. コントロールセンターを表示します
iPod touchで「Night Shift」をオンにする
2. 「Night Shift」をオンにすると、設定した時間までオンになります
iPod touchで「Night Shift」をオフにする
3. 「Night Shift」をオフにすると、設定した時間までオフになります

日の入りから日の出まで「Night Shift」を自動的に有効にしたい場合

「Night Shift」を日の入りから日の出まで自動的に有効にしたい場合は、「Night Shift」設定画面のスケジュールで「日の入りから日の出まで」を選択します。

スケジュール画面で「日の入りから日の出まで」が表示されない場合は、「設定」から「プライバシー」を選択し、「位置情報サービス」から「システムサービス」をタップします。「時間帯の設定」をオンにすることで「日の入りから日の出まで」が表示されます。

iPod touchで「Night Shift」の設定を行う
1. 「設定」をタップします
iPod touchで「Night Shift」を日の入り・日の出まで設定する
2. 「位置情報サービス」から「時間帯の設定」をオンにします
iPod touchで「Night Shift」を日の入りから日の出まで有効にする
3. 「日の入りから日の出まで」が選択できます

iPod touchで「Night Shift」の色温度を変更する

iPhoneの「Night Shift」機能でのディスプレーの色温度は変更することができます。「Night Shift」設定画面下部の"色温度"調節バーを左右にスライドすることで、色温度を"冷たく"または"暖かく"変更できます。

iPod touchで「Night Shift」の色温度を変更する
1. "色温度"の調節バーをスライドします
iPod touchで「Night Shift」の色温度を冷たくする
2. 色温度を"冷たく"変更できます
iPod touchで「Night Shift」の色温度を暖かく変更する
3. 色温度を"暖かく"変更できます

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