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iPad Pro/Air/miniでブルーライト軽減する「Night Shift」の設定方法と使い方

ここではiPad Pro/Air/miniでブルーライト軽減する「Night Shift」の設定方法と使い方を紹介しています。

夜間にスマホやタブレット画面の青色光(ブルーライト)を長時間見続けると、24時間周期の体のリズムが崩れて睡眠の質に影響すると考えられています。iPadでは「Night Shift(ナイトシフト)」モードに設定することにより、ブルーライトを軽減することが可能です。

手動でオン・オフを切り替えられるほか、事前に時刻設定しておくことにより、一定の時刻で自動的に「Night Shift(ナイトシフト)」モードに切り替えることができます。

目次:
「Night Shift(ナイトシフト)」モードが利用できるiPadについて
iPadで手動で「Night Shift(ナイトシフト)」モードに切り替える
iPadで時刻設定して自動的に「Night Shift(ナイトシフト)」モードに切り替える
日の出・日の入に合わせて「Night Shift(ナイトシフト)」モードに切り替える
iPadで「Night Shift(ナイトシフト)」モードの色温度を調整する

「Night Shift(ナイトシフト)」モードが利用できるiPadについて

「Night Shift(ナイトシフト)」対応のiPad

「Night Shift(ナイトシフト)」は、下記のiPadで利用することができます。

・ iPad Pro
・ iPad Air以降のiPad Air
・ iPad mini 2以降の iPad mini

iOS9.3以降へのアップデートが必要

「Night Shift(ナイトシフト)」を利用するには、iPadにiOS9.3以降のiOSをインストールする必要があります。iPadでのiOSのアップデート方法については「iPadのiOSをアップデートする」をご覧下さい。

iPadで手動で「Night Shift(ナイトシフト)」モードに切り替える

iPadで手動で「NightShift」モードに切り替えるには、画面下部からスワイプしてコントロールセンターを表示します。コントロールセンター内の「NightShift」アイコンをタップすることで、オン・オフを切り替えることができます。

なお、時間指定していない場合、「NightShift」モードは次の日の朝に自動的にオフになります。

iPadでコントロールセンターを表示する
1. iPad画面下部からスワイプしてコントロールセンターを表示します
iPadで「Night Shift」のオン・オフを切り替える
2. 「NightShift」アイコンをタップして、オン・オフを切り替えできます

NightShiftの設定画面から手動で次の日まで有効にすることも可能

iPadの「設定」から「画面表示と明るさ」を選択し、「NightShift」をタップします。「手動で明日まで有効にする」をオンにすることで、次の日の朝まで「NightShift」を有効にすることができます。

iPadでナイトシフト設定画面を表示する
1. 画面下部からスライドしてコントロールセンターを表示します
iPadで「ナイトシフトモード」を手動で明日まで有効にする
2. 「おやすみモード」アイコンをタップすることで、オン/オフを切り替えできます

iPadで時刻設定して自動的に「Night Shift(ナイトシフト)」モードに切り替える

iPadで指定した時刻に「Night Shift」モードに自動的に切り替えます。「オンにする時刻」「オフにする時刻」を任意の時刻に設定することで、指定した時刻で自動的に「Night Shift」モードになります。

iPadで「Night Shift」の設定画面を表示する

iPadで「設定」をタップし、「画面表示と明るさ」設定画面から「画面表示と明るさ」から「Night Shift」を選択します。

iPadで自動的にナイトシフトモードに切り替える
1. 「設定」をタップします
iPadでナイトシフト設定画面を表示する
2. 「画面表示と明るさ」から「Night Shift」を選択します

iPadで「Night Shift」をオン・オフにする時刻を設定する

「Night Shift」設定画面で「時間指定」をオンにし、「開始・終了」を選択します。「スジュール」設定画面で「カスタムスケジュール」を選択し、"オンにする時刻"と"オフにする時刻"を設定します。

iPadでナイトシフトの時刻設定をする
1. 「時間指定」をオンにし、「開始・終了」をタップします
iPadで「Night Shift」を有効にする時間を指定する
2. 「カスタムスケジュール」から「オンにする時刻」と「オフにする時刻」を設定します

コントロールセンターで指定した時間までオン・オフにすることが可能

「Night Shift」で時刻設定している場合、「コントロールセンター」内の「Night Shift」アイコンをタップすることで、指定した時刻までオンまたはオフにすることができるようになります。

iPadでNight Shiftを指定した時刻までオンにする
iPadでNight Shiftを指定した時刻までオフにする

日の出・日の入に合わせて「Night Shift(ナイトシフト)」モードに切り替える

「Night Shift」の時間設定画面から「日の入から日の出まで」を選択することで、iPadがその時刻を推定して自動的に"日の入"時刻にオン、"日の出"時刻にオフにしてくれます。

iPadで日の出時刻に「Night Shift」を自動的にオフにする
1. 「時間指定」をオンにし、「開始・終了」を選択します
iPadで日の入時刻に「Night Shift」を自動的にオンにする
2. スケジュール画面で「日の入から日の出まで」を選択します

「日の入から日の出まで」が表示されない場合

「Night Shift」のスケジュール画面に「日の入から日の出まで」が表示されない場合は、「プライバシー」設定から「位置情報サービス」を選択します。「システムサービス」内の「時間等の設定」をオンにします。

iPadで位置情報サービス画面を表示する
1. 「プライバシー」から「位置情報サービス」を選択します
iPadでシステムサービスの時間等の設定画面を表示する
2. 「システムサービス」から「時間等の設定」をオンにします

iPadで「Night Shift(ナイトシフト)」モードの色温度を調整する

「Night Shift」モード時の画面の"色温度"は調整することができます。

「Night Shift」設定画面の"色温度"のバーを左右にスライドすることで、"冷たく"または"暖かく"することができます。バーをスライドすると実際の色温度に画面が変わるので、最適な色温度に調整できます。

iPadでナイトシフトの色温度を調整する
1. 色温度バーを左右にスライドします
iPadで「Night Shift」のカラーを変更する
2. 色温度を"冷たく"または"暖かく"調整できます

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